Über mich

Das alte Leben

Mein altes Leben ist kurz und knapp mit "Unsportlich" zu umschreiben!
Nicht das ich unglücklich gewesen wäre - nein; ich kannte ja kein anderes Leben, als das ohne Sport.
Die Standardausrede "keine Zeit" war, angesprochen auf Sport, meine Hauptaussage.
War ja offensichtlich, dass die knappe Tageszeit zwischen der Arbeit im 3-Schicht-System, dem nebenberuflichen Studium und meiner Familie irgendwie verteilt werden musste. Da blieb nicht viel übrig für Sport.

Der Sinneswandel

Februar 2014 - inzwischen 35 Jahre jung, steht mein erster ganzheitlicher Check beim Doc an. Fühle mich nicht unbedingt schlecht. Habe gerade mal 77 kg offizielles Kampfgewicht, ein paar schlechte Blutwerte und bin muskulär eher zu denen zu zählen, die Brustmuskulatur nur aus Werbespots für Duschgel oder Aftershave kennen. Ok, ich rauche wohl zu viel und mein Alkoholkonsum ist zwar nicht regelmäßig, aber wenn ich etwas trinke, dann meist zu viel. Auch die kleine Bierkugel am Bauch sieht nicht unbedingt besonders gut aus....
Jetzt hilft wohl so etwas wie die sog. Mid-Life-Crysis mit: irgendwie bin ich keine 4 Wochen später ein wenig unzufrieden mit mir.

Der Neustart

Erster Schritt: Rauchen aufhören! Ging ziemlich schnell....von einem Tag auf den anderen; kein Problem!
Zweiter Schritt: Ernährung umstellen! Anfang 2015 bin ich, nach fast einem Jahr experimentieren, über Crossfit auf Paleo gestoßen. Mehrwöchiges einlesen in die Materie brachten mich auf den Gedanken, es doch einmal zu versuchen. Mitlerweile lebe ich ausschließlich von frisch zubereiteten Gerichten, ohne jeglichen Zuckerzusatz oder industrielle Zusatzstoffe. Auch verzichte ich weitestgehend auf Getreideprodukte, um den KH-Konsum gering zu halten. Das ist das wichtigste....CleanFood 4 life ;-)
Dritter Schritt: Sport! Das wohl schwierigste Thema. Über 20 Jahre ohne sportliche Aktivität und damit mangels Erfahrungswerten stürze ich mich erst einmal in puren Aktionismus. Kurzhanteln angeschafft, Bodyweightübungen in sinnbefreitester Reihenfolge und Intensität angefangen, geändert und wieder eingestellt. Das ganze circa vier Wochen lang. Ok, so ging das nicht wirklich weiter. Ich musste mir ein Ziel definieren! Das wurde dann eines dieser modernen Hindernissrennen - Ziel Spartan Race Sprint 2015 in München. Ooops....da muss man ja auch laufen! Also Trainingsplan mit etwas Hilfe aus dem Netz und Bekannten mit Erfahrung optimiert, Lauftraining mit eingebaut und los ging's!

Heute

Mitlerweile schreiben wir Mitte 2015; Fitnesstechnisch beschäftige ich mich im Augenblick mit Mark Lauren's "Fit ohne Geräte" - Fordert und macht Spass!
Beim Laufen hat sich einiges getan: Innerhalb eines halben Jahres bin ich weg von der Straße und ab in den Wald und auf Trails bzw. Crossstrecken - Straßenlaufen ist für mich nicht unbedingt die Erfüllung. Leider habe ich bis Anfang 2015 bereits 4 Wochen pausieren müssen, weil mein rechtes Sprunggelenk wegen Überlastung entzündet war - zu schnell zu viel gewollt! Einmal 2 Wochen Ausfall wegen Umknicken mit dem rechten Fuß - ja, die recht technische Strecke über ein ehemaliges Gleisbett mit faustgroßen Kieseln war für einen Anfänger wohl zu schwer! Dazu kam noch eine Entzündung der Peronealsehne nach einer Überlastung auf der Goldbacher Cross-Strecke.
Viel wichtiger ist jedoch, dass sich in dieser kurzen Zeit auch meine geistige Haltung zum Laufen verändert hat: nicht die Zeit, die ich für die Strecke benötige ist der wichtigste Punkt, sondern die Strecke und das Ankommen am Ziel! Nicht dass mich die Zeit nicht mehr interessiert - natürlich schaue ich sie mir nach dem Lauf noch an. Nur so erkenne ich, ob ich mich verbessert habe. Auch in Wettkampfläufen ist sie von Interesse; nur nicht als Vergleich zu anderen - ich bin der Gegner, mit meinen Zeiten wird verglichen. Aber im Großen und Ganzen geht es inzwischen nur um das Laufen an sich, möglichst drei mal in der Woche. Möglichst weit weg von Straßenverkehr (leider nicht komplett wegzubekommen) und anderem Stress. Oft alleine mal zu zweit.
Auch habe ich neue Ziele dazugenommen: Beim Thema SpartanRace habe ich mich entschieden, 2016 die Trifecta anzugehen; Double in Köln und Beast in Tirol! Ach ja: Wintercross in Goldbach wird 2015/16 auch noch mal angegangen; müssen doch alle Neune zu packen sein ;-) ! Desweiteren habe ich mich auf die Warteliste für das Braveheartbattle 2016 setzen lassen - vllt. klappt es ja!!!

Diese und zukünftige Events, Trainings- und Spassläufe, alleine oder in der Gruppe....all dies wird in Zukunft Thema dieses Blogs sein.

In diesem Sinne: Have fun and keep on running!

Alex